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Como realmente construir músculos, ganhar peso & força e dicas de dieta para perda e ganho de peso.

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Conheça a nossa nova página no Facebook dos equipamentos para esportes de força produzidos por nós, sob encomenda: http://www.facebook.com/PowerWorksEquipamentos

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Bons treinos.

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A galinha de bloquinhos lego

[object Window] viaA galinha de bloquinhos lego.

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Esta época do politicamente correto é um saco!

Um blog coletivo, escrito por pessoas que se importam com a preservação da saúde através de uma atitude consciente na hora de nos alimentarmos:

Esta época do politicamente correto é um saco!.

viaEsta época do politicamente correto é um saco!.

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The Brazilian Strength-Insanity Declathlon

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Está nascendo o torneio beneficente de esportes de força mais insano do Brasil:

http://www.slideshare.net/claudioatelier/the-brazilian-strength-insanity-decathlon

Aguardem e comecem a treinar.

Sucesso

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Campeonato Brasileiro de Powerlifiting IPL/ANF 2013

Highlight do Campeonato Brasileiro de Powerlifting IPL/ANF elaborado pelo videomaker Guilherme Gaino ( https://www.facebook.com/GuilhermeGaino )
Esta é uma pequena mostra do que, segundo as palavras do atleta João Paulo Kvera, “Não foi um simples campeonato, foi um campeonato formado de atletas apaixonados pelo esporte e pela vida!!!”
A todos os atletas que abrilhantaram este evento o nosso mais sincero obrigado, pela garra, pela determinação e pelo espírito esportivos demonstrados pois nos fizeram continuar acreditando que nosso esporte tem muito para crescer no nosso país através das novas gerações.
A todos do staff nossos agradecimentos, sem vocês não teríamos condições de realizar este magnífico evento que serviu de marco na vida de todos que dele participaram.
Os agradecimentos oficiais estão nas nossa páginas:
http://www.anf-powerlifting.org/
https://www.facebook.com/anf.brasil

E que venha o próximo.

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Recomeçando

Olá, Pessoal

Os que me acompanham mais de perto sabem que lesionei meu ombro seriamente no início de 2013, e por conta disso fui obrigado a parar de treinar por cerca de 15 meses.

O saldo dessa paralização forçada foi a perda de cerca de 10 quilos de massa muscular e o ganho de mais de 5 % de gordura corporal.

Na época eu me encontrava com 98 quilos e 15 % de BF, hoje na última avaliação estou com 88 quilos e 20 % de BF, isso tentando controlar minha dieta para não extrapolar mais ainda, pois as minhas necessidades calóricas foram substancialmente reduzidas devido ao período de inatividade.

Passada a fase aguda, a fase de reabilitação e com o devido aval dos médicos, resolvi voltar a competir no Powerlifting e estou me preparando para o primeiro campeonato que será em outubro pela ANF, o Campeonato Brasileiro de Powerlifting ANF – IPL que você podem ter mais informações neste link:
https://www.facebook.com/events/129881860548882/

Abaixo coloquei alguns vídeos da minha preparação para este campeonato, espero que sirva de inspiração e motivação para quem está querendo começar ou retornar a praticar atividades físicas.

Sucesso

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Como elaborar uma dieta personalizada para os seus objetivos

Gostaria de que, antes de iniciarmos na elaboração da dieta propriamente dita, deixar alguns pontos bem esclarecidos. 1) O profissional responsável pela elaboração de dietas é o nutricionista, em alguns casos porém médicos endocrinologistas também as prescrevem. 2) Todas as … Continuar lendo

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Opera Corpis entrevista: Steve Cotter

[object Window] viaOpera Corpis entrevista: Steve Cotter.

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